ライティング・ライフ・プロジェクト
〜書くことで自分を知って、深めていく〜
本プロジェクトは、「書く」というシンプルな行為を一定期間徹底して行っていきます。
一日6万回繰り広げられる脳内の自分自身との自問自答。でも、感じたこと、思ったこと をいざ言葉にして書こうとしても、フリーズしている自分がいました。
今までたくさんのことを脳内で考えて思っていても、ただ思っただけでは、それは思いの種のままで、芽もでなければ、実もならない。同じ思考のループのなかで、いつまでもぐるぐるしていました。
このライティング・ライフ・プロジェクトは、文章が思うように書けるようになるとか、上手になるとか、ライティングのスキルアップをめざすものではありません。
「書く」という行為を「自分を観る（自己観察）」「自分を知る（自己認識）」のために使うことと、それらを習慣化することで、自分自身・自分の想い・自分から発せられる言葉に、力を取り戻していくためのものです。
「わたしってこんなこと感じていたんだ」
「じゃあ、自分はどうしたいんだろう」
「あの時の経験が自分の重りになっていたんだ」
と、気づかなかった自分の心の想い、記憶の中の遠いところへ置き去りにしていた想いに気づき、そしてまた新たな自分に出会い歩きだしていこうという力が湧いてきます。
いきなり人生が好転するような派手な魔法ではないですが、「ことばを書く」という行為にはほんとうに大きな力があり、けれど、それを使いこなすわたしたちは、生きていくために余計な武器や鎧をつけすぎて、重く硬くなってしまっていることも、また事実です。
毎日、ちょっとずつでも「書く」ということに取り組むことで、その不要になった荷物を手放してゆき、軽やかになってみませんか？
あるときはちょっと自分のハードルを上げながら、また疲れたらちょっとやすみながら、「書く」という行為を取り入れていくことで、自分の日々の生活の中に生まれる、ちいさな変化・変容を、一緒に見つけていくための、30日間プログラムです。
【ライティング・ライフ・プロジェクトでやること】
このプロジェクトは、ライフコーチ 鮫島未央さんが、個人向けに提供していたコーチング・セッションをグループ向けに改訂したものです。
「内観法」「自己認識メソッド」「モーニング・ページ」「スマートノート術」など各種手法をベースとし、織り交ぜた、シンプルで取り組みやすい内容となっています。
日本語が読み書きできて、1日に30分前後の時間が確保できればだいじょうぶです。
週に1度の週末に送る課題は、個人差がありますが、もう少し時間のご用意をお願いします。
■実践内容
◇毎日20〜30分程度（個人差があります）の「書く課題」 できれば朝一番が望ましいです。
◇週1回のペースで送られてくる「読んで、考えて、書く課題」 所要時間は個人差です。
1週間に1度の「レポート提出」（提出はすべてメールを使用します）があります。
また、プランに応じたフィードバックによって、自分の全体性や、ユニークな個性化のたねをつかんでいただきます。
30日間、自分と向き合いながら、日々なにかしら「書く」って、なかなかない機会だと思いますし、ありそうでないサービスとも思います。
■募集期間
第0期 ２０２１年５月１７日(月)～５月２９日(土)まで 次回募集は、準備が整い次第お知らせします。
■取り組み期間
第0期 ２０２１年６月１日(火)～６月３０日(水） 決まり次第お知らせいたします。
■課題について
６月１日（火）から、順次、課題を送信していきます！
日々、違う課題が送られてくるというわけではなく、期間をとおしてデイリーでやっていただくことは変わりません。週1回のウィークリーペースで届く課題（全4種類）は、自分についての気づきを促し、自己探求に役立つものとしています。
■レポート提出 ＆ フィードバック
指定のメールアドレスにレポートを提出し(全4回)、それに関してのフィードバックが翌週にあります（フィードバックはベーシック・プランのみ）。
■プランについて
今回、それぞれの意図と事情に応じて参加しやすいように、2つのプランをご用意しました。
◎ライトプラン
期間中、ファシリテーターからメールにて課題が届きますので、それに取り組んでいただきます。
課題は、ライト・ベーシックともに同じ内容です。
また、届いた課題や、取り組んだもの、週間レポートについて、ファシリテーターに送付することはできます。
長文のフィードバックはありませんが、目を通し、簡単な返信を行いますので、
「受け止めてくれる人がいる」という安心感のもとでの参加は可能です。
自分なりに気づきを深めたい方にオススメです。
◎ベーシックプラン
期間中、ファシリテーターからメールにて課題が届きますので、それに取り組んでいただきます。
課題は、ライト・ベーシックともに同じ内容です。
週間レポートをファシリテーターに提出していただき、それに対するフィードバックが受けられます。
フィードバックはすべて個別です。そのひとに合った創造性開花のためのアクションの提案や、ご自身では見えづらいスコトーマ（心理的盲点）や不要となった信念システム（思い込み）から解放されることを意図しています。
また、30日間のプロジェクトを終えたタイミングで、全体所感に基づいたフィードバックがあります。
■料金について
◎ライティング・ライフ・プロジェクト［ライト］
０期 モニター価格 → ￥4,000- ※特別価格 定員の制限は設けていません。
◎ ライティング・ライフ・プロジェクト［ベーシック］
0期 モニター価格 → ￥8,000- ※特別価格 定員に達し次第、締め切らせていただきます。
■オプション 個人サポート (別途料金)
期間中、上記 「内容」以外にzoomによる個人サポートのための対面セッションを受けることが可能です。
ご希望の方はお申しつけ下さい。（料金についてはお尋ねください）
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本ライティング・ライフ・プロジェクトは、鮫島未央さんが開発・考案したプログラムであり、
ファシリテーター養成コースを修了したファシリテーターとして主宰しております。
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